Habitizer Productivity: приложение для выработки полезных привычек

Почему люди так часто не достигают своих целей? К примеру, ставят себе цель начать бегать по утрам (откладывать X% от дохода, не сидеть подолгу в соцсетях, написать книгу, не забывать благодарить своих подчиненных  и коллег, не употреблять нездоровую пищу, ложиться спать вовремя, больше читать и т.п.). И даже делают первые шаги — покупают абонемент в фитнес-клуб, выходят на пробежку, но потом, через несколько дней или пару недель обязательно что-то случается — непредвиденные расходы, какие-то важные и срочные, или требующие меньшего напряжения и более приятные дела, чаще всего просто лень :), и благие намерения остаются только намерениями. Почему так происходит? Есть несколько причин, одной из которых является то, что привычки, необходимые для достижения цели, не успевают выработаться. О необходимости выработки полезных привычек очень хорошо написано в книге «Цельная жизнь. Ключевые навыки для достижения ваших целей», а сегодня речь пойдет о приложении, которое в этом поможет.

Приложение работает довольно просто: формируется список привычек (действий), настраивается периодичность и способы напоминания, затем, по мере напоминаний и ответов пользователя «выполнено/не выполнено» приложение формирует статистику выполнения данных самому себе обещаний. На самом деле подобных приложений довольно много, но лично мне оно показалось наиболее удобным, гибким в настройках и при этом достаточно простым и эстетичным.

Рассмотрим работу приложения на примере платной версии (есть и бесплатная, начинать рекомендую с нее, функционал почти не отличается). Привычки в скриншотах не мои, просто взяты наугад или с Google Play. Кликнув на картинки, можно увидеть их в полном размере.

В приложение встроен большой список готовых привычек, сгруппированных по разделам. Можно выбрать нужную привычку из списка готовых:

Можно пройти короткий тест (в бесплатной версии недоступно), и приложение само подберет рекомендуемые привычки

Если в списке не нашлось подходящей цели/привычки, можно создать свою

Допустим, мы выбрали привычку и настраиваем ее:

Можно настроить уровень сложности (сколько раз можно нарушить, не выполнить действие, чтобы привычка не считалась проваленной), дни, когда приложение спрашивает о выполнении, и напоминания. Можно также добавить мотиватор — личное, или публичное обещание через социальные сети:

Можно также замотивировать себя финансово, купив «ставки», но мне это было неинтересно, поэтому детально не исследовал.

Теперь осталось самое простое — не забывать о поставленных целях и отмечать их выполнение или невыполнение.

Чтобы не забывать о целях, рекомендую сразу настраивать напоминания. Приложение будет вести статистику выработки привычки:

Вот визуализацию прогресса в выполнении целей я отношу к слабым местам приложения — разработчики могли бы сделать ее более наглядной. Впрочем, через пару недель использования начинаешь понимать, что круги — это недели, которые, по мере ежедневного выполнения или невыполнения целей окрашиваются в красный или зеленый цвет.

По окончании срока, который мы отвели на выработку привычки, статистика попадает в архив. Конечно, Habitizer не заменит самодисциплины, и требует честности перед самим собой при ежедневной фиксации прогресса. Но приложение будет очень полезным, если в суете дней мы хотим не забыть о данных себе обещаниях и поставленных целях.

Ссылка на бесплатную версию в Google Play.

Приложение существует только в версии для Android. Предпочитающим Apple могу порекомендовать простое, но очень удобное и симпатичное приложение Keep It Green.

Добавить комментарий